Kebiasaan hidup Sehat dapat melindungi Anda dari efek berbahaya Stres. Berikut adalah 10 kebiasaan sehat positif yang mungkin ingin anda kembangkan.
1. Bicarakan permasalahan anda dengan keluarga dan teman-teman.
Dosis harian persahabatan adalah obat besar. Hubungi atau tulislah permasalahan anda kemudian sampaikan ke teman dan keluarga untuk berbagi perasaan, harapan dan kegembiraan.
2. Melakukan aktivitas fisik sehari-hari (berolah raga)
Aktivitas fisik secara teratur mengurangi ketegangan mental dan fisik. Secara fisik orang dewasa yang aktif memiliki risiko yang lebih rendah terhadap depresi. Aktifitas fisik dapat menjadi sumber kesenangan, juga. Cobalah berjalan, berenang, bersepeda atau menari setiap hari.